T3 软件备份数据的三种方法如下：
1.正常备份：admin登录【系统管理】，点击【账套】-【备份】进行账套备份；
2.数据库中备份：进入数据库企业管理器，选中需要的账套库，右键点击【任务】-【备份】，备份出来的是【ufdata.bak】格式；
3.备份安装路径下的物理文件，找到安装路径下的ufsmart\admin文件夹，可以拷贝整个admin文件夹，或者拷贝某个账套的物理文件如zt001的文件夹即可。备份文件格式是.mdf和.ldf格式的。

具体操作方法请参考文档T3备份的三种方法。